Сколько калорий в яблоке?

Существует более 2000 различных сортов яблок. Яблоки бывают летних, осенних и зимних сортов, в зависимости от времени их созревания. Плоды употребляют в пищу сырыми, вареными, печеными, сушеными. Из яблок делают соки, вино, пекут вкусные пироги.

Яблоки — это эффективная профилактическая мера в борьбе с ожирением. В них низкое содержание жиров и калорий. Яблоки обеспечивают организм органическими кислотами, витаминами С, А, В1. В них содержится каротин, пектин, микроэлементы (железо, калий, кальций, магний). Яблоки снижают уровень холестерина, благодаря высокому содержанию клетчатки.

В 150 граммах яблок содержится примерно 5 грамм клетчатки. Клетчатка предотвращает запоры, и удаляет токсины, что снижает риск заболевания раком кишечника.