Сколько калорий в банане?

Бананы пользуются большой популярностью не только на своей родине, где они являются основным блюдом, но и во всех остальных странах. И это неспроста, ведь банан — это настоящая кладезь большого количества витаминов, минералов, клетчатки и других полезных веществ, необходимых организму для существования, кроме того, это доступный натуральный источник энергии.

При энергетической ценности 96 кКал., в состав банана входят такие микроэлементы, как кальций, фосфор, магний, калий, цинк, железо, марганец, селен и фтор. И это только половина его полезных свойств!

Бананы содержат в себе витамины: витамин PP, бэта-каротин, витамин A (РЭ), витамины группы В, витамин C, витамин E (ТЭ), витамин К (филлохинон), витамин PP (ниациновый эквивалент) и холин. Содержание белков — 1,5 гр., жиров — 0,5 гр., углеводов — 21 гр.

Стоит отметить, что бананы благотворно влияют на пищеварение, а так же успокаивают нервную систему и наполняют организм энергией, за что и любят этот фрукт спортсмены и люди, ведущие здоровый образ жизни.