Калорийность продуктов
Овощи / Фрукты
| Яблоко | 46 ккал. | Огурец | 15 ккал. |
| Помидоры | 19 ккал. | Нектарин | 48 ккал. |
| Картофель | 83 ккал. | Виноград | 69 ккал. |
| Арбуз | 38 ккал. | Персик | 44 ккал. |
| Курага | 214 ккал. | Бананы | 96 ккал. |
Другое
| Роллы (суши) | 85 ккал. |
Молоко и молочные продукты
| Сыр | 360 ккал. | Молоко | 58 ккал. |
| Кефир обезжиренный | 30 ккал. | Кефир 3,2% жирности | 59 ккал. |
| Ряженка | 85 ккал. | Сливки 10% | 118 ккал. |
Крупы
| Рис | 323 ккал. | Гречка | 329 ккал. |
| Пшено | 334 ккал. | Перловка | 324 ккал. |
| Овсянка | 345 ккал. | Манка | 326 ккал. |
Хлеб и хлебобулочные изделия
| Хлеб | 180 ккал. | Сдобная выпечка | 297 ккал. |
| Баранки | 312 ккал. | Сушки | 330 ккал. |
Птица / Мясо
| Яйцо куриное | 157 ккал. |
Напитки и сладкое
| Кофе | 9 ккал. | Мёд | 318 ккал. |