Статьи о фитнесе
Альтернатива фитнесу в жару
Жара – находка для тех, кто жаждет попрощаться с лишними килограммами. Аппетит, по большому счёту, отсутствует, да и вес исчезает практически сам по себе. Однако есть и обратная сторона: жаркая погода уносит с собой не только аппетит, но и силы, а вместе с ними – всякое желание ходить в фитнес-зал.
Интересное
11 августа 2010
Спортивное движение Ghetto Workout
Философия движения проста и понятна: заниматься спортом где удобно, когда удобно и как удобно. Никаких конкретных привязок к спортивным залам, только турники, брусья и прочие снаряды на свежем воздухе, а также полная свобода выбора по части физических упражнений.
Интересное
5 августа 2010
Как вернуть физическую форму после родов?
Одна из главных ошибок, которую допускают женщины в процессе беременности — это питаться «за троих», причём зачастую в прямом смысле этого расхожего выражения. Добавьте к этому ещё скачущий токсикоз и частые перемены настроения, которое снова-таки поднимается обычно удовлетворением всяческих капризов, вроде уплетания аппетитного тортика посредине ночи.
Между нами девочками
4 августа 2010
Ошибки начинающих бодибилдеров
Практически каждый мужчина хотя бы раз в жизни испытывал желание привести в порядок своё тело, накачать мышцы, заняться бодибилдингом. Пойди в спортзал — это, в общем-то, дело нехитрое. И даже успеть почувствовать результат в первый месяцок тренировок — тоже не проблема. Настоящая проблема для новичков заключена в опасности получения травмы по той простой причине, что у них мало теоретических и практических знаний по тренировочному процессу.
Тренировки
4 августа 2010
Стресс и спорт
Мало кто знает, что одной из наиболее эффективных методик борьбы со стрессом является регулярная физическая нагрузка (бег, длительные пешие прогулки, плавание, тренажёрный зал, аэробика и т.д.). Даже в перерывах между тренировками ваша нервная система будет функционировать значительно лучше. Также специалисты отмечают, что занятия спортом серьёзно повышают самооценку человека, что само по себе является ещё одним важным способом уничтожения стресса.
Питание и образ жизни
26 июля 2010
Упражнения со скакалкой
В обществе глубоко укоренилось мнение, что прыжки со скакалкой – это упражнения для детей. На самом деле, скакалка является одной из важных частей Тай-Кик аэробики. Её активно используют во время тренировок профессиональные боксёры, борцы, конькобежцы, волейболисты и пловцы.
Тренировки
20 июля 2010
Как часто нужно тренироваться?
На секундочку представьте себе, что вы ежедневно ходите в неудобной обуви. Через определённое время на ногах появляются мозоли, которые впоследствии превращаются в кровоточащие язвочки. Во избежание появления язв нужно просто дать ногам отдохнуть. Примерно тоже происходит и с нашими мышцами.
Тренировки
20 июля 2010
Мифы о правильном питании при занятиях спортом
В среде занимающихся фитнесом людей бытует множество ошибочных суждений, относящихся к питанию. Даже опытные спортсмены зачастую попадаются на удочку распространённых заблуждений. Рассмотрим эти заблуждения подробнее.
Питание и образ жизни
13 июля 2010
Тренировки и фитнес при простуде
Многие любители фитнеса задаются вопросом, целесообразно ли посещать тренировки при простуде? Если недомогание незначительное, то заниматься спортом не только можно, но и желательно, потому как любого рода физические нагрузки укрепляют и активизируют иммунитет. Остановимся подробней на распространённых видах недомогания и их лечении при помощи различных упражнений.
Тренировки
26 июня 2010
Домашние тренировки для мужчин
У подавляющего большинства мужчин, неудовлетворённых собственной физической формой, периодически возникает желание подкачаться. Только от теории до практики дело доходит редко. Недовольный своим телом мужчина зачастую попросту стесняется ходить в спортзал и испытывать на себе насмешливые взгляды качков-ветеранов, а подкачаться дома, как ему кажется, не получится. И в этом заключается главная ошибка.
Домашний фитнес
16 июня 2010