Mind & Body — Статьи о фитнесе
Питание в йоге
Правильное питание является важной составляющей при достижении физического, умственного и эмоционального баланса. В литературе связанной с йогой, наиболее важной для нас считается sattvic-пища, что обозначает: чистая, свежая, естественная и дающая энергию. Остальная пища, мешающая нашему развитию, подразделяется на две категории: Tamasic (несвежая, гнилая) и Rajasic (под этим подразумевается «химия» и стимуляторы).
30 апреля 2012
Современный пилатес
Если еще несколько лет назад самым популярным уроком в фитнес клубах был степ, то сегодня можно смело утверждать, что с первых позиций его потеснил пилатес. Практически повсеместно классы пилатеса переполнены, и больше того, открываются специализированные студии, преподающие только пилатес.
2 мая 2011
Хуан-го: система похудения и оздоровления
Наверное, почти любая женщина в наше время мечтает в той или иной степени похудеть. Стройная, даже худощавая фигура стала идеалом женской красоты, и с этим приходится считаться – мода есть мода. Как известно, наилучшим способом похудения является разумная диета в сочетании с физическими упражнениями.
8 октября 2010
Утренний и вечерний йога-комплексы
Встречать каждый новый день полным сил и готовым на новые свершения, проживать его так, как запланировал, а затем с чувством удовлетворения засыпать безмятежным сном ребёнка – звучит как сказка, не правда ли? Однако это не сказка, хотя для того, чтобы добиться подобного состояния духа, придётся приложить усилия.
17 сентября 2010
Йога против целлюлита
Целлюлит – это проблема, с которой рано или поздно приходится столкнуться подавляющему большинству женщин. Давно доказано, что появлению целлюлита способствуют наследственность и образ жизни, а вовсе не масса тела, как многие ошибочно полагают. Некоторые специалисты считают, что навсегда избавиться от целлюлита не представляется возможным.
17 августа 2010