Статьи о фитнесе
Как увеличить интенсивность кардиотренировок
Каждый человек стремится к тому, чтобы выполняя разнообразные дела, затрачивать на них как можно меньше времени. Чтобы не простаивать в длинных очередях, мы приобретаем вещи при помощи Интернета. Не желая проводить на кухне массу времени, мы используем микроволновку для приготовления пищи. Многие даже делают несколько вещей одновременно – заглядывают одним глазом в телевизор, при этом просматривая свою электронную почту и наслаждаясь чашкой кофе.
Тренировки
4 мая 2011
Современный пилатес
Если еще несколько лет назад самым популярным уроком в фитнес клубах был степ, то сегодня можно смело утверждать, что с первых позиций его потеснил пилатес. Практически повсеместно классы пилатеса переполнены, и больше того, открываются специализированные студии, преподающие только пилатес.
Mind & Body
2 мая 2011
Веселый зимний фитнес
За окнами сейчас зима. А подавляющее большинство людей в силу объективных биологических особенностей организма тяготеют к теплу, отчего тренировки в зимний период кажутся им абсолютно непривлекательными. И действительно, кому доставит удовольствие выходить на утреннюю пробежку, нацепив на себя массу верхней одежды, сковывающей движения?
Тренировки
25 февраля 2011
Боевые единоборства для женщин
Существует распространённое мнение, что различные виды боевых единоборств – это исключительно мужские занятия. Однако и психологи, и инструкторы по фитнесу утверждают обратное: боевые единоборства не только оказывают благотворное влияние на общий тонус женского организма, но и способствуют укреплению силы духа, а также помогают чувствовать себя более уверенно и спокойно, полностью владеть как своим телом, так и эмоциональным состоянием.
Между нами девочками
15 февраля 2011
Ходьба — просто, естественно и полезно
Знаменитый кардиохирург академик Амосов Н.М. утверждал следующее: для того, чтобы быть здоровым, нужно прилагать к этому собственные усилия, причём значительные и постоянные. Никакими таблетками и прочими «чудесными» средствами эти усилия заменить не получится. Человеческий организм настолько совершенен, что вернуть ему былое здоровье можно практически с любой точки его ухудшения.
Питание и образ жизни
9 февраля 2011
Здоровый позвоночник
Не секрет, что возраст человека определяется гибкостью и здоровьем его позвоночника. Главное — не то, сколько вам по паспорту лет, а то, насколько хорошо себя чувствует ваша спина. В основном проблемы со спиной возникают вовсе не из-за травм, а в результате неправильного образа жизни. Приблизительно с двадцати лет в позвоночнике начинается неотвратимый биологический процесс старения.
Интересное
2 февраля 2011
Как избавиться от второго подбородка?
Представленный вашему вниманию в этой статье комплекс упражнений направлен на уничтожение второго подбородка – злейшего врага женского лица. Сразу оговоримся: избавиться от него не так просто – вам придётся потрудиться, ведь вместе с жиром в нём накапливается и лимфа, «залежи» которой нужно будет разминать ежедневно. Но уже буквально через две недели каждодневных занятий вы увидите, что второй подбородок начал исчезать.
Между нами девочками
28 января 2011
Выбор фитнес-клуба: атмосфера
При занятиях фитнесом очень большое значение имеет здоровая, благоприятная атмосфера в тренировочном зале. Это и неудивительно, ведь пониженная температура зачастую приводит к травмам в виду того, что мышцы в определённый момент могут стать недостаточно разогретыми, а повышенная температура вызывает перегрев всего организма, что провоцирует дополнительные нагрузки на лёгкие и сердце.
Интересное
24 января 2011
Тай-бо — путь к совершенству
На сегодняшний день всё большую популярность приобретает система тренинга известная как Тай-бо. Данная система представляет собой не только сложный комплекс упражнений, состоящий из элементов кикбоксинга, карате и аэробики, но также является превосходным способом совершенствования своего тела и увеличения сопротивляемости организма.
Тренировки
14 января 2011
Фитнес для будущих мам
Бытует мнение, что беременность и физические нагрузки категорически несовместимы. Однако любой специалист вам скажет, что умеренные занятия спортом не только повысят общий тонус организма будущий мамы и поднимут ей настроение, но и помогут в дальнейшем при родах – разумеется, если нет серьёзных противопоказаний.
Между нами девочками
12 января 2011