Статьи о фитнесе
Как противозачаточные таблетки влияют на вес?
Многие женщины, которые принимают противозачаточные таблетки, рады избегать незапланированной беременности, но не одобряют такие препараты, потому что они способствуют набору веса и задержке воды в организме. Конечно же, это нельзя оспорить — таблетки способствуют набору веса у многих, кто их принимает, но не всегда лишний вес вызван приемом таблеток..
Между нами девочками
14 мая 2012
Как ускорить метаболизм?
Соблюдение диет может иметь эффект прямо противоположный ожидаемому. Это происходит из-за того, что зачастую вы теряете вес за счет воды и мышц. Однако, когда вы набираете, вес возвращается в виде жира. Judy Mahle Lutter в своей книге «The Bodywise Woman» пишет о том, что около половины женщин все время сидят на диетах, а примерно 90% подростков регулярно используют те или иные диеты для коррекции веса.
Питание и образ жизни
13 мая 2012
Как избежать травм колена?
Порой многие спортсмены, как новички, так и профессионалы, вынуждены приостановить тренировки из-за проблем с суставами. Самой распространенной проблемой является боль в коленных суставах и связках. Все знают правила, которые следует соблюдать, чтобы не навредить здоровью, но почему-то никто их не соблюдает, пока не столкнется с проблемой сам. Ниже приведен обобщенный список инструкций, которые следует соблюдать, дабы избежать повреждения коленных суставов и не остановить свои тренировки из-за сильной боли.
Интересное
7 мая 2012
Тренировка пресса к лету
Пресс — это основа туловища, обеспечивающий силу корпуса и опорно-двигательного аппарата, а также защиту органов. Правильный и хорошо проработанный пресс способствует балансу тела, уменьшает риск повреждения позвоночника и спины. Также пресс укрепляет вашу осанку. Помимо этого, выполнение абдоминальных упражнений не только заставляет чувствовать Вас хорошо, но и способствует эстетическому удовлетворению.
Тренировки
1 мая 2012
Питание в йоге
Правильное питание является важной составляющей при достижении физического, умственного и эмоционального баланса. В литературе связанной с йогой, наиболее важной для нас считается sattvic-пища, что обозначает: чистая, свежая, естественная и дающая энергию. Остальная пища, мешающая нашему развитию, подразделяется на две категории: Tamasic (несвежая, гнилая) и Rajasic (под этим подразумевается «химия» и стимуляторы).
Mind & Body
30 апреля 2012
Сжигание жира за короткий срок
Уничтожить вредный жир, проработать рельеф и добиться хорошей формы тела можно за пару месяцев. Совсем неважно, какое это время года, зима или лето: выглядеть и чувствовать хорошо нужно всегда. В этой статье читатели должны узнать, как правильно подойти к тренировкам по сжиганию жира и потере веса, как правильно питаться и чего нужно избегать.
Питание и образ жизни
24 апреля 2012
Кроссфит
Не смотря на то, что слово кроссфит состоит из двух английских слов (cross — пересекать, совмещать и fit — быть в форме, быть в пору) тяжело точно определить однозначный перевод этого слова. Кроссфит — вид физической нагрузки, при котором совершенно разные по типу упражнения могут быть совмещены в комплексы, которые выполняются в определенном порядке и с определенным промежутком между ними
Тренировки
21 апреля 2012
Джоггинг. Польза бега по утрам и вечерам
Разумеется, занятия бегом носят как профессиональный характер, направленный на достижение титулов и повышение определенных показателей, так и любительский характер, но дальнейший материал затрагивает исключительно непрофессиональный вид спорта, а точнее, исключительно джоггинг, поэтому вся следующая информация будет неинтересна профессионалам и специалистам этой сферы.
Тренировки
21 апреля 2012
Анаболические стероиды для наращивания мышечной массы
В данной статье не будет приводиться горы медицинских терминов, которые сбивают с толку и забивают голову обычному, рядовому читателю. Это статья затрагивает весьма противоречивую тему, будоражащую головы многих спортсменов и тренеров, — тему стероидных анаболиков (не путать с НЕстероидными анаболиками).
Питание и образ жизни
9 апреля 2012
Зачем ребенку секция единоборств?
Глупо бы было даже рассуждать о том, что занятия боевыми видами спорта могут нанести вред ребенку, если конечно учитывать то, что ребенок занимается с его ровесниками, а не взрослыми дядями... В России, не смотря на стереотипное мнение многих людей о «нынешней гнилой молодежи», многие подростки по-настоящему увлекаются единоборствами и находят себя в этой нише.
Интересное
4 апреля 2012